PILATES

Neue Kraft für Körper und Geist

 

„Nach 10 Unterrichtseinheiten FÜHLEN Sie den Unterschied, nach 20 SEHEN Sie den Unterschied, und nach 30 haben Sie einen NEUEN KÖRPER.“ Joseph Pilates

 

Was ist Pilates?

Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode, die vor allem die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen stärkt. Ihr Begründer, Joseph Pilates, legte Wert darauf, dass sich der Körper ausgeglichen aufbaut und „alle Bewegungen aus einer starken Mitte fließen“. Pilates kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur (CORE STRENGTH) und trainiert Flexibilität und Achtsamkeit, um effizientere Bewegungsabläufe zu erzielen.

Spürbare Effekte des Trainings sind insbesondere weniger Rückenschmerzen und Schulterverspannungen. Darüber hinaus verbessert Pilates die Konzentrationsfähigkeit und Balance sowie insgesamt das geistige und seelische Gleichgewicht. Sichtbare Wirkungen sind eine bessere Haltung, ein flacherer Bauch, eine schlankere Taille und mehr Beweglichkeit.

Zu den Pilates-Prinzipien gehören bei allen Übungen Konzentration, Kontrolle und Präzision. Entscheidend ist zudem das Erlernen von innerer Zentrierung sowie ein bewusster Atem- und kontinuierlicher Bewegungsfluss.

„Ich würde mich sehr freuen, Sie mit Pilates und seinem vielseitigen Trainingsprogramm vertraut zu machen. Pilates, davon bin ich überzeugt, wird Sie unterstützen neue Kraft für Körper und Geist zu gewinnen.“

Ihre Joann
Pilates-Trainerin seit 10 Jahren

Bilder

 

Pilates-Trainerin

Joann van Coppernolle – Pilates-Trainerin seit 15 Jahren

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Schon als Kind war ich von Gymnastik und Akrobatik begeistert und habe mit großer Freude an sportlichen Sommercamps teilgenommen. Als ich 1998 von meiner Heimat, USA, nach Berlin kam, entdeckte ich Pilates und war schnell von dieser Trainingsmethode überzeugt, da meine jahrelangen Schulterschmerzen plötzlich verschwunden waren.

2003 schloss ich meine mehrjährige Ausbildung als zertifizierte POLESTAR-Trainerin für Pilates auf der Matte ab und eröffnete zusammen mit Xenia Boettcher unser Studio Movement in Moabit. 2008 erwarb ich zusätzlich mein Zertifikat als Bewegungstherapeutin für Pilates. Damit bin ich qualifiziert, Klienten mit den klassischen Pilates-Geräten (Reformer, Cadillac, Barrel und Chair) zu trainieren. Im gleichen Jahr wurde ich durch die Pilates Method Alliance als Pilates-Trainerin auch international anerkannt.

Bewegung ist mein Lebenselixier. Mich fasziniert jeden Tag aufs Neue wie unser Körper funktioniert. Durch meine Übungsanweisungen als Trainerin erlebe ich täglich wie die Schulung unserer Körper-Geist-Beziehung (body mind connection) den Sinn für kleinste Bewegungen schärft und unsere Motorik neu formt. Eines meiner Spezialgebiete ist im Übrigen die Rehabilitation und Osteoporose-Prävention. Sprechen Sie mich gerne darauf an.

Ergänzend zu meinem Kursangebot und Privatunterricht im Movement in Moabit biete ich in Firmen, wie zum Beispiel Vattenfall und AOK, regelmäßig Betriebssport an. Ich bin aktives Mitglied im Deutschen Pilates-Verband (DPV) und in der Pilates Method Alliance (PMA) und nehme jährlich an Weiterbildungsseminaren in Europa und den USA teil.

Ihre Joann

 

 

Termine… auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten!

Kurse können in deutscher wie auch englischer Sprache gegben werden.

We speak English and we are happy to help you decide which form of training is most appropriate for you.

 

Pilates Mattentraining

Das klassische Pilates-Training findet ohne weitere Hilfsgeräte auf der Matte statt und eignet sich für alle, ob Profi oder Einsteiger. Das Mattentraining kann durch den Einsatz von Kleingeräten, wie zum Beispiel Balance-Kissen, Ring, Schaumstoffrolle, Thera-Bänder und Toning Bälle, noch verstärkt werden. Im „Movement“ in Moabit bieten wir neben spezifischen Anfänger-Kursen unterschiedliche Levels an, sodass Sie bestimmt den passenden Kurs finden werden.

 

Pilates Springboard

Pilates Springboard ist ein Widerstand-Training, das mit einem an der Wand installierten „Sprungfeder-Brett“ (engl. springboard) arbeitet. Durch die Nutzung von unterschiedlich starken Federn wird die Muskulatur symmetrisch aufgebaut und gekräftigt. Pilates Springboard ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, das mehr Tonus in alle Muskeln bringt. Im Movement-Studio in Berlin-Moabit bieten wir Pilates Springboard für kleine Gruppen mit maximal 4 Teilnehmern an. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bitten wir vorab um Ihre Anmeldung!

 

Pilates Termine auf einen Blick

MoDiMiDoFrSaSo
9:00 am
10:00 am
11:00 am
12:00 pm
6:00 pm
7:00 pm
8:00 pm

 

 

Pilates-Preise

Privatstunde – zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse
Springboard – mit maximal 5 Teilnehmern
Gruppen – mit maximal 12 Teilnehmern

Trainingsart Probe 5er Karte 10er Karte 20er Karte Monatlich Drop-in

Privatstunde

50€ 450€ 60€

Springboard

13€ 150€ 63€ 18€

Gruppe

5€ 57€ 110€ 200€ 40€ 13€

Sparpakete

Kombikarte Pilates: 1 Einzelstunde, 1 Springboardstunde und 2 Gruppenstunden nur 80€
Kombikarte Pilates / Qi Gong: 10x Gruppenkurs frei wählbar nur 120€

 

Rufen Sie einfach an oder schreiben Sie uns! Wir beraten Sie gerne!